BedenimizinEnerjiMerkezleri: Çakralar Nedir?
Evrenlebağlantımızıkuransonsuzbirenerjiakışıvardır. Buenerji, bedenimizdekiprimerdinamikmerkezlerdeyetişir: çakralar. Sanskritçede 'tekerlek'anlamınagelençakralar, omurgaboyuncabugünyedi anaenerjimerkeziolarakbilinir.Herbirçakranınbellibirrenk,ses,duyguveişlevisağlayanbirenerjititreşimivardır.Buenerjimlerbozulduğundaveyaengellendiğinde,fiziksel,duygusalvezihinsel sağlığımızolumsuzetkilenebilir.İşteçakralarınızıyenidendenbirışıldatmanızısağlayacaketkilimetotlar:
1.MeditasyonveNefesEgzersizleri
Çakralarıdengelemeninprensipveenetkilimethodlarındanbiridemeditasyondur.Özelliklefarkındalıkmeditasyonları,enerjiniziistediğinizçakrayaodaklamanızaolanakSağlar.Derinvebilinçlinefesalışverişleriyse,enerjininbedeninizdeözgürceakmasınıdestekler.Herbirçakraiçinfarklımeditasyonveafirmasyonteknikleribulabilirsiniz.
2.Renkterapisi
Herçakranınbellibirrenkleilişkisivardır.Çakralarıdengelemekiçinkendiniziilgilirenklerlegörselleştirebilir,burenklerdekiqiysilergiyebilirveyadaçevrenizdekubu renkleryayabilirsiniz.Örneğin,kökçakrailekırmızıyı,sakralçakraileturuncuyu,güneşsinirçakraile sarıyı,kalpçakraileyeşili,boğazçakrailemaviyi,alınçakrailelaciverti vedalçakrailemorurengiilişkilendirebilirsiniz.
3.SesveMüzikterapisi(Mantralar)
Mantralar,güçlüenerjititreşimleriyayanyinlervekelimelerdir.Herçakraiçinözgübirmantravardır(örneğin,kökçakraiçiniçin 'LAM').Bu mantralarıdüzenliolarakyinlemek,ilgiliçakrayıaktifleştirmeyeyardımcıolur.Aynızamanda,bellibirsıraileoluşturulmuşçakraenerjisi müzikleridebu dengeleyicibiryöntemdir.
4.DoğaltaşlarveKristaller
Doğaltaşlar,özellikleriveenerjititreşimleriileçakralarlauyumluçalışır.Örneğin,ametistdalçakraiçin,lapislazuliisealınçakraigörevlidirolarakkullanılabilir.Çakralarınızıenerjilendirmekiçinilgilitaşlarımeditasyonesnasındailgiliçakraüzerineyerleştirebilirveyaonlarıçevrenizdedost edinerekenerjinizitemellüketmelerinisaglayabilirsiniz.
5.Aromaterapi
Belirliuçucuyağlarınenerjisi,çakralarıdengelemeyeyardımcıolabilir.Örneğin,lavantabaşçakra,sandal ağacıisekökçakraigüçlendirebilmekte.Seçtiğinizyağlarıdifüzörlerinizdekullanabilir,masajyaparakuygularveyaçokazbirmiktarınıduşunuzaekleyebilirsiniz.
6.Yoga
Yogapozları(asanalar),bedenimizdekienerjiakışınıdesteklerveçakralarıaçmayayardımcıolur.Özelliklebelirliçakralarıhedefleyenasanalarvardır.Bir yogainstructorundanrehberlikalmak,doğrupozlarıöğrenmenizeveçakralarınızlaetkilişekildebağkurmanızısağlayacaktır.
7.DoğadazamanGeçirmek
Doğa,benzersizvegüçlübirenerjiverir.Toprakla contattoolmak(çıplakayaklar),ağaçlara sarılmakveyeşilliklerarasındadolaşmak,çakralarımızındengeleşmesinevearınmasınaolanakSağlar.Özelliklekökçakranızen çokdestekleyenaktivitedir.
Sonuç
Çakralarımızın dengedeolması,bütünselbiryaşamın anahtarıdır.Yukarıdasunulanmetotlarıdüzenliolarakuygulayarakenerjiniziartırabilir,dahafazlaışık vehuzurdolubiryaşam sürebilirsiniz.Unutmayın,bu bir yolculuktur,sabırlıolunvekendinizekarşısevgi dolubiryaklaşım sergileyin.